![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVEPM_cCx5IrZWCevFaxRut5cm5Jz3aP2bco9zeghJsS-1CCW55-LgFCfXzH_b0K0dALxj27s_7lNhXyOkmcXnocrTJw_SJKT4qNB6zEHtgJTdMiY_pLHu2BubyTKX3LHkVzzR7qT614rK/s400/images.jpg)
Y luego las navidades, aquí comencé con el plan off off, que viene a ser un descanso activo. Toco un poco los tres segmentos (agua, bici, carrera) pero por no desconectar del todo. Igual por sensaciones.
El pasado 9 de enero, comencé con el plan off. Se presenta una semana modelo de cinco días de entrenamiento, dos sesiones de agua- técnica + gim o + carrera, un BRICK es decir transición de bici a carrera, una tirada de 2 ó 3 horas de bici con calidad y de forma opcional, aunque la estoy haciendo, una sesión plus de bici.
Esta segunda parte, viene a ser una puesta a punto para encarar el 20 de febrero el plan oficial para el objetivo del año: el Half - Ironman de Calella (1.900m. agua + 90Km. bici + 21Km. carrera a pie)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1unHKz3bxo1va612EB6IeP1SSQQMjpIC1u_CUGBzNydP1_29f-lvrrJm6JTCFDZ6oaUhr_H1V6qsxotO8JNw_cnVCwz2H0XwndSp_AjWM00scJKYoTMAUEFgsB2Go-2Ow1NtI0FZG8pWP/s400/Programa+KOOZ%25C3%2581.jpgDELANTERA.jpg)
Todo estos planes están supervisados, guiados y elaborados por Jaime Gómez García.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUnvfSxcBoxHr6mZFkyUrRMiCjp4hvs1FDj4BGfLRLa2rf7SBIAxZZo2dFpqgOR1tDLwiUxSObpaC1l05v7pizrhC4UQ9MopsPzhJAyLLKRdWQUS0p4yk6XjhpcFVSGpNBGhHfE_0khvez/s400/201211013015Triathlon-olivas800x600.jpg)
Hasta el 27 de mayo, que es el objetivo del año, ya tengo fijada dos pruebas: el triatlón de Las Olivas (500m. + 15Km. + 5Km.) en Aranjuez, es el primero que se hace y tengo que estar. El 26 de febrero.
Y por otro lado la 1ª media maratón de Aranjuez, el 18 de marzo.
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Pues de momento esto es lo que puedo ir contando. Espero ir contando buenas sensaciones y resultados de los entrenos y las pruebas programadas hasta el momento.
Lo primero mi admiración a tod@s l@s "loc@s" por este tipo de deporte. Y lo segundo, creo que el triathlon de "Las Olivas" es el 26 de febrero de 2012 (domingo) no el 27 lunes
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